Como melhorar sua memória

Como aprender um certo número de palavras ou frases em inglês e retê-las na memória a longo prazo, conseguindo se comunicar como um nativo? Essa é a pergunta que eu faço toda vez que percebo que um aluno ou aluna não se lembra do vocabulário, gramática ou algum tipo de som ensinado em aula, seja 10 minutos atrás, 1 hora atrás ou uma ou duas semanas atrás.

Não adianta encher um balde furado (Ultraaprendizado, de Scott H. Young). Aprender muito conteúdo, consumir vídeos em inglês que ensinem a língua inglesa, e não conseguir lembrar desse conteúdo 10 minutos, 2 semanas ou 1 mês depois é desperdiçar tempo e as vezes dinheiro. Por isso eu faço alguns exercícios com meus alunos para ver se eles conseguem melhorar a memória deles, seja no curto, médio ou longo prazo. Eu primeiramente faço testes comigo, afinal eu também esqueço. Mas assim que percebo que um exercício me ajudou a lembrar de conteúdos por mais tempo, aí eu passo para meu aluno ou aluna.

Nesse post eu vou compartilhar alguns desses exercícios que me ajudaram e que ajudaram alunos e alunas a melhorarem a memória deles. Não espere ter resultados a curto prazo, pois essas práticas precisam ser repetidas com uma certa constância até que você não precise depender mais de um caderno ou das anotações para se lembrar de uma palavra, expressão ou estrutura gramatical para ser usada naturalmente pela fala.

Repetição em voz alta – o simples que funciona

Ouviu uma palavra ou frase nova? Repita em voz alta, mais de uma vez, até que você memorize. Foi assim que você aprendeu a falar sua língua materna. É o exercício mais simples que funciona. Você só se comunica porque, quando criança, você repetia as palavras até pronunciá-las corretamente. A repetição é algo que, quando feita repetidas vezes, ajuda a memorizar e reter uma informação a longo prazo.

É assim que você aprende a usar um aplicativo, cozinhar, andar de bike, arrumar a cama, dirigir… todas essas ações são repetidas constantemente e vão sendo aprimoradas. E por conta da constante repetição essas ações são memorizadas e depois feitas automaticamente, pois você não vai precisar de um manual, caderno ou direcionamento para lembrar “como”. Repita uma palavra ou frase quantas vezes for necessária, até que você se lembre sem depender de qualquer material escrito ou impresso.

Revisão – o básico necessário

Percebo que muitos alunos não fazem revisão dos conteúdos ensinados ao longo da semana. Eu tento mudar essa “cultura do novo” onde todo novo é essencial, mas o antigo não precisa ser revisado. Sim, revisão é essencial. Você assiste um vídeo ensinando 10, 20 ou 30 palavras relacionadas ao aeroporto, porque você vai fazer uma viagem. Aí faz anotações. O vídeo acaba. Você consegue lembrar de pelo menos 10 palavras ao longo da semana? Se sim, você tem a memória boa. Agora se nem 02 palavras você se lembrou, ai você precisa fazer revisão. A revisão é parecida com a o exercício de repetição, pois você precisa fazer isso com constância, principalmente para quem esquece dos conteúdos ensinados em menos de 24 horas.

Faça um teste: reveja um conteúdo que te ensinou algumas palavras ou frases (pode ser vídeo, livro, ou suas próprias anotações) todos os dias, caso você perceba que tem esquecido os conteúdos em menos de 24 horas. Se você perceber que está lembrando de 2 ou 4 frases por dia, poderá fazer uma revisão 03 ou 04 vezes por semana. Vá aumentando o espaço de revisão a medida que você consegue reter a mesma informação a medio ou longo prazo.

Meta – trace, estipule, acompanhe, e mude se necessário

Traçar metas é importante. Veja alguns exemplos:

• Tentar aprender 50 palavras por mês, 12 ou 13 por semana, 2 ou 3 palavras por dia, aprendendo no período da manhã, fazendo revisão à tarde e também à noite
• Aprender 15 tipos de gramática e conseguir usá-las em diferentes ocasiões, durante 3 meses
• Praticar a pronúncia específica de 5 sons diferentes em inglês durante a semana, associando os sons com as palavras aprendidas ou contextualizando-as em frases
• Estudar inglês, durante 10 minutos, às terças, quintas e sextas no horário de almoço, a partir das 12h40

Essas são metas que você pode estipular para acompanhar seu progresso com o aprendizado da língua inglesa, ou qualquer outra língua. Seja muito específico na meta e não crie metas absurdas, como estudar inglês uma hora por dia. Se você não tem costume de estudar qualquer que seja o assunto, quanto mais uma língua que você está querendo aprender agora. Isso é uma ilusão e enganação com você mesmo. Trace metas palpáveis e alcançáveis.

Agora, se você perceber que colocou uma meta e não está conseguindo realizá-la ou alcançá-la, mude a meta. Reduza o número de palavras ou aumente o tempo da meta, se necessário. O importante é ter uma meta.

Associação por imagem – memória fotográfica

Um dos exercícios que mais faço nas redes sociais, através dos vídeos curtos, é a associação por imagem. Eu geralmente apresento um objeto e digo como ele é falado em inglês. Nem sempre precisamos escrever porque você pode trabalhar sua memória fotográfica associando a palavra em inglês com o objeto em si. Usando a técnica de repetição (o primeiro exercício que apresentei nesse post), basta repetir a palavra em inglês toda vez que você ver o objeto em si, e em pouco tempo você vai associar aquele objeto, aquela imagem com a palavra praticada.

Contextualização

Quando a gente coloca uma palavra ou frase em um contexto, fica mais fácil de lembramos quando usar aquela palavra ou frase de forma mais prática. Lembre-se de que só palavras soltas ou frases não ajuda muito na retenção a longo prazo se você não puder usá-las no dia a dia, dentro de um contexto geral ou específico. Existem pessoas que preferem começar aprender inglês com contextualização, e aos poucos eles vão identificando palavras específicas para poder estudar.

Escrever à mão ajuda na retenção

Por conta da tecnologia, muitas pessoas optam por digitar conteúdos pelo celular, tablet ou computador. Mas a escrita à mão ajuda a memorizar conteúdos por mais tempo. Existe um processo feito pela mão juntamente com o cérebro que faz com que você dê mais atenção ao que está escrevendo, e consequentemente te ajuda a memorizar conteúdos a longo prazo.

Escrever frases curtas em inglês ou textos maiores usando sua mão e um lápis ou caneta vai ativar sua atenção ao detalhe e recuperar melhor palavras, frases e gramática aprendida. Vai por mim: compre um caderno e comece a escrever o que você está estudando. Você verá resultados a longo prazo. Mas não esqueça de fazer revisões periódicas para ir melhorando sua memória.

Repetição espaçada com um calendário ou o ANKI

Repetição espaçada é uma técnica que ajuda você revisar conteúdos, dando um espaço entre a última revisão feita. Ela funciona assim:

• Você aprendeu 10 palavras hoje, segunda feira. Então vale a pena fazer uma revisão dessas 10 palavras amanhã, na terça.
• Já na quarta, você tenta relembrar as palavras sem vê-las (mentalize as palavras que você aprendeu). Se você perceber que lembrou de 3, essas 3 não precisam ser revisadas diariamente. Abra seu caderno, vejas as palavras que você não conseguiu lembrar sem vê-las, e dê um espaço de 2 dias para as 3 palavras que você lembrou facilmente. As outras você mantem a revisão diária.
• Na quinta, se você conseguiu lembrar, além das 3 palavras de ontem, mais 2, essas duas (além das 3 que você havia lembrado) não precisam de revisão diária. Dê um espaço de 2 dias para essas duas palavras que você lembrou.
• Na sexta, você tenta lembrar das 3 palavras que lembrou na quarta, e veja se lembra de mais alguma. No sábado, você tenta lembrar das duas palavras que você lembrou na quinta.
• Ai você começa a aumentar o espaço de revisão para 3, 5, 10 dias com as palavras que você está lembrando facilmente. E mantém o ritmo diário das palavras mais difíceis ou desafiadoras, até que elas comecem a ser lembradas com mais frequência. Isso é técnica de repetição espaçada: dar espaço para palavras que você lembre mais rapidamente a medida que o tempo for passando.

Você pode fazer isso com intervalos de 1, 3, 5, 10, 15, 25 dias… depois de 1, 2, 3, 5 meses. O espaço vai aumentando, mas você vai revendo e retendo o que aprendeu a longo prazo. Além de usar um calendário, existe também um aplicativo que faz isso para você sem que você se preocupe com o espaço entre os dias, chamado ANKI. Eu já criei conteúdos para esse aplicativo, como memorizar 100 verbos através dele. Acesse o link abaixo para conhecer o aplicativo: https://englishlinker.com/blog/verbos-com-o-anki/

Brainstorm – A tempestade de ideias

O Brainstorm é um processo feito em empresas em que as pessoas pensam, ao mesmo tempo, sobre um tema e escrevem, em uma folha de papel, todas as ideias, palavras e tudo o que puder estar correlacionado à algum tema específico. Você pode fazer isso um ou dois depois dos seus estudos. Como?

• Em uma folha de papel, escreva o máximo de palavras ou frases que você puder correlacionar com um tema que estudou recentemente.
• Para aumentar o grau de desafio, coloque um tempo. Pode ser 30 segundos, 01 minuto ou 02. O exercício é fazer com que você consiga escrever as palavras num período delimitado.
• Feito o Brainstorm, agora tente formar frases completas usando as palavras que você escreveu, ou criar um texto maior com todas as palavras. Esse é um processo de criatividade que te ajuda a usar do conteúdo aprendido de várias maneiras.

Você também pode fazer o Brainstorm verbalmente. Delimite um tempo e grave o máximo de palavras ou frases que você memorizou. Depois, ouça as palavras ou frases gravadas e crie contextos para usá-las, imaginando um cenário (cozinha, trabalho, aeroporto, parque de diversões) para usar essas palavras ou frases. O processo é parecido com o texto, mas pela fala.

Todas essas dicas dadas já foram usadas pelos meus alunos e alunas. Aqui no English Linker, o processo não se dá em apenas aprender, mas reter o que se aprendeu e conseguir utilizar o que se aprendeu quando necessário.